Qu’on soit adulte, enfant ou bébé, les soins dentaires de base devraient faire partie du quotidien de chacun. Mais votre routine est-elle appropriée et adaptée à votre besoin? Voici les éléments essentiels qui devraient y figurer pour une routine adéquate si vous avez plus de 12 ans:
1️⃣ LA SOIE DENTAIRE
Les professionnels de la santé dentaire recommandent de passer la soie dentaire chaque jour. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est plus efficace de l'utiliser avant le brossage, car celui-ci permet ensuite de bien déloger les résidus qui s’accumulent entre les dents en plus de contribuer à une meilleure pénétration du dentifrice entre ces dernières.
💡 Pour plus d’informations au sujet de la soie dentaire, on vous propose notre article complet à ce sujet :
2️⃣ LE DENTIFRICE
Pour un brossage optimal, il est recommandé de mettre environ 1cm de dentifrice sur la brosse à dents.
3️⃣ LE BROSSAGE
Le brossage des dents devrait être fait au minimum 2 fois par jour, mais encore mieux après chaque repas.
❗️Attention cependant à attendre au moins 30 minutes après les repas avant de procéder au brossage. Ainsi, les acides présents dans la bouche après avoir mangé auront le temps d’être neutralisés par la salive. Les risques d’user l’émail des dents par la combinaison du brossage aux acides sera alors diminué.
Assurez-vous de bien brosser chacune de vos dents en prenant bien soins de passer sur chacune de leurs surfaces (intérieure, extérieure et masticatoire). N’oubliez pas de brosser également votre langue. L'exercice devrait durer au moins 2 minutes.
Finalement, rincez votre brosse après chaque utilisation et laissez-la sécher à l'air libre, les poils vers le haut, en évitant qu’elle touche à une autre brosse à dents. On recommande cependant de ne PAS rincer votre bouche à l’eau après le brossage pour permettre aux agents actifs du dentifrice qui ont pour but de protéger vos dents de rester sur celles-ci.
💡 Vous aimeriez savoir si votre brosse à dents est bien adaptée pour vous? Consultez notre article qui vous guidera vers un bon choix :
💭 Une bonne routine d’hygiène dentaire quotidienne est indéniablement un bon moyen de maintenir une bouche saine. Cependant, n’oubliez pas de consulter aussi votre professionnel de la santé dentaire sur une base régulière afin de faire un examen plus complet de votre bouche!
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